Hvorfor bliver man mere sulten af svømning end af løb?

En svømmetur giver større sult men mindre tørst end en løbetur. Årsagen er, at kroppens belastning i kroppen er mindre. (Foto: Colourbox)

Hvorfor skriger maven på en ordentlig portion aftensmad efter en dukkert, mens den efter en løbetur kan nøjes med et stykke rugbrød og en gulerod?

Det spørgsmål har videnskab.dk's læser Astrid Hanghøj i Århus spurgt Spørg videnskaben om. Vi har fundet svaret hos Mogens Teisen Pedersen, som er lektor i idræt på Københavns Universitet.

Han fortæller, at intensiteten af træningen afgør, hvor sulten man bliver. Når man træner på land, så arbejder kroppen ofte med en større belastning, end den gør i vand. Og en større belastning betyder, at der strømmer mere blod til musklerne end til mave og tarmsystemet.

»Jo højere intensitet man arbejder med, jo mere bliver mave og tarmsystemet sat ud af funktion, fordi blodet bliver ledt ud til de arbejdende muskler,« siger Mogens Teisen Pedersen og forklarer, at det er derfor man bliver mindre sulten af at løbe.

I vand er belastningen af kroppen mindre, og man bruger typisk de små muskelgrupper. Derfor er intensiteten ikke så høj, når det gælder almindelig motionssvømning.

Mave og tarmsystemet får derfor det blod, det skal have, til at nedbryde maden, og derfor bliver man mere sulten af at svømme end af at løbe.

Væsketabet er lille

Men hvorfor bliver man så mere tørstig af at løbe end af at svømme?

»Det med tørsten har noget at gøre med reguleringen af kroppens temperatur og hvor meget man sveder. Ofte er kroppens varmeafgivelse højere, når man træner på land, end når man svømmer. I køligt vand bliver kroppen ikke så varm, og man sveder derfor meget lidt. Derfor mister man ikke så meget væske,« siger han.

Han fortæller, at man i varmt vand kan få et varmekollaps. Som regel er det dog kun et problem for elitesvømmere, der træner i for varmt vand, hvor det, at man sveder ikke hjælper på varmeafgivelsen.

Når man sveder, så er det fordampningen, som er årsagen til afkølingen af kroppen. Og man kan ikke fordampe noget i vand.

Om løb så er bedre træning end svømning har forskeren svært ved at komme med et klart svar på.

Hvis man gerne vil arbejde med overkroppen, eller hvis man vil undgå at belaste kroppen for meget, så er svømning en god ting. Det kommer an på, hvor man er i livet, og hvad man gerne vil have ud af sin træning, siger idrætsforskeren.

Spørg videnskaben takker for det fugtige spørgsmål og sender en tør rød t-shirt til Astrid Hanghøj i Århus.

Links
Om svømning Kontaktoplysninger på Mogens Teisen Pedersen Om almindelig tørst (Wikipedia) Læs også på videnskab.dk: Revolutionerende projekt skal bremse doping Sportsidoler skal have hjælp til at tisse  Derfor hader kvinder fodbold