Mænd spiser alt for meget salt

Frosne og andre pizzaer kan indeholde alt for meget salt. (Illustrationsfoto: Colourbox)

En svensk undersøgelse udført i et samarbejde mellem Sahlgrenska akademin og Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Sverige viser, at unge mænd spiser mindst dobbelt så meget salt som anbefalet.

»Det er alarmerende, at unge svenske mænd spiser så meget salt, og der må sættes ind med tiltag. Vi kan egentlig blot spekulere på, hvilke konsekvenser det høje indtag vil få for dem senere i livet i form af hjerte- og karsygdomme og blodpropper,« siger klinisk ernæringsprofessor Lena Hulthén fra Sahlgrenska akademin.

Personer, som indtager meget salt, har en forøget risiko for at få for højt blodtryk - og dermed hjerte- og karsygdomme. Nyrerne kan også blive beskadiget af for megen salt i kosten.

Dobbelt så meget salt som anbefalet

Omkring 100 mænd i 20-års alderen deltog i den svenske undersøgelse. Forskerne tog urinprøver og stillede spørgsmål om deres spisevaner.

Analyser viste, at de unge mænd indtager mindst dobbelt så meget salt som verdens- sundhedsorganisationen WHO anbefaler, nemlig max seks gram om dagen.

De unge svenskere i undersøgelsen lå på mindst 12 gram dagligt. Det svarer meget godt til danske tal fra Fødevarestyrelsen, som anslår, at danske mænd i gennemsnit får 9-11 gram salt pr. dag og danske kvinder 7-8 gram pr. dag.

I de Nordiske Næringsstof-anbefalinger anbefales det, at saltindtaget reduceres til 7 gram pr. dag for mænd og 6 g pr. dag for kvinder.

Kommer især fra færdige produkter

(Illustrationsfoto: Colourbox)

Salt i kosten kommer i stor udstrækning fra mere eller mindre færdige produkter som eksempelvis frosne pizzaer og panderetter. Også produkter som brød, ost, kødpålæg, fiskeretter og morgenmadsprodukter bidrager til en betydelig andel af indtaget. Det skriver Sahlgrenska akademin i en pressemeddelelse.

Food Standards Agency har tidligere anslået at 75 procent af saltet kommer fra færdigretter, oplyser det norske Helsedirektoratet.

Behov for klarere regler

Undersøgelser i England, Danmark og USA antyder, at det salt, vi selv tilsætter maden hjemme, kun svarer til 10 til 15 procent af det totale indtag.

Desuden har danske undersøgelser vist, at kantinemåltider og restaurationsmad kan have et meget højt saltindhold. Nogle typer pizza indeholdt så meget som 11-14 gram salt per portion.

»Hvis den totale mængde skal reduceres, er der behov for klarere regler for, hvor meget salt fødevareindustrien kan bruge i deres varer,« siger Hulthén i en pressemeddelelse fra Sahlgrenska akademin.

Hvor meget den enkelte person tilfører sin mad kan selvsagt variere meget, men den generelle anbefaling fra sundhedsmyndighederne er at reducere indtaget.
 

Reference og links
'Salt intake in young Swedish men.' L Hulthén, M Aurell, S Klingberg, E hallenberg, M Lorentzon og C Ohlsson. Public Health Nutrition 2009 Dec 8: 1-5. Læs også på videnskab.dk:  Usund livsstil koster op til 15 leveår  Druer hjælper mod forhøjet blodtryk  Mineraltilskud i salt virker  Vil du være slank, skal du gå til diætist  Kokke finder nye veje for forskere

 

© forskning.no. Oversat af Johnny Oreskov
 

Vær forsigtig: Spædbørn og salt  Nyrerne hos børn under et år er ikke færdigudviklede, og de kan derfor kun klare meget små mængder salt. Saltet i modermælken eller modermælkserstatningen er nok. Når man begynder med babymad, moste retter, skal man ikke salte maden. Selv om du opfatter maden som 'smagløs', er den det ikke for barnet. Til børn under et år skal man også være særdeles forsigtig med færdigretter og tilsvarende. Morgenmadsprodukter kan eksempelvis indeholde meget salt. Hold også saltniveauet nede, når barnet bliver ældre. Det kan gøre det lettere at spise mindre salt som voksen. Kilde: 'Livsmedelsverket' i Sverige